309163, Россия, Белгородская область, Губкинский район, с. Скородное, ул. Гагарина 7а
Телефон: 8 (47241) 6-72-61, 6-77-04
Здесь Вы сможете найти полную информацию о деятельности учреждения и о жизни в нём. Также мы познакомим Вас со спецификой нашей работы.
Задать вопрос
Разделы сайта
|
Мышечная релаксация
13 Февраля 2020, 09:16
Мышечная релаксация Многие люди постоянно испытывают физическое и психическое напряжение. Они настолько привыкают к этому состоянию, что перестают замечать его. Однако длительное пребывание в напряжении вредно для организма. Зажатые мышцы приводят к нарушению кровообращения, из-за чего страдают внутренние органы и системы организма. Человек быстро утомляется, становится раздражительным, рассеянным, плохо высыпается, его нервы постоянно напряжены, а отдых не приносит желаемого расслабления. Чтобы не допустить подобного состояния рекомендуют освоить простые релаксационные техники. С этой целью в Скороднянском доме – интернате с получателями социальных услуг была проведена мышечная релаксация с выполнением упражнений для мышц плечевого пояса. Психолог показала несколько упражнений проживающим. Под медитативную музыку участники занятия выбросили из головы все мысли и сосредоточились на движениях тела, стараясь ощутить каждую мышцу, почувствовать тепло, которое разливается по телу и снимает мышечные зажимы. Занимаясь мышечной релаксацией, участники занятия расслабились и зарядились бодростью. В процессе занятия улучшилось общее самочувствие, происходило избавление от хронической усталости, снизилось тревожное состояние, повысился общий тонус организма, улучшилось эмоциональное состояние человека, укрепилась нервная система. Занятие способствовало релаксации мышц и снятию накопленного за день напряжения. Получатели социальных услуг почувствовали уверенность в себе и ощущение здорового тела. Дыхательные упражнения, мышечная релаксация, - все эти техники воздействуют на наши эмоции опосредованно, через тело. Регулярное расслабление столь же важно, как и правильное питание, сон и физические упражнения; все это нужно, чтобы чувствовать себя максимально хорошо физически, эмоционально и духовно. Психолог Масленникова О. И.
Поделиться ссылкой
|
© 2021, Скороднянский |
309163, Россия, Белгородская область, |
Разработка сайта |
Сайт использует «cookies» через интернет-сервис для сбора технических данных посетителей с целью получения статистической информации.