Лекция «Сохраняйте правильный распорядок дня на пенсии»
Выход на пенсию, в большинстве случаев, сопровождается снижением не только социальной, но и физической активности. Чтобы пожилым людям чувствовать себя востребованными им надо найти себе любимое занятие и составить собственный распорядок дня.
В нашем учреждении с получателями социальных услуг на групповом занятии была проведена лекция на тему: «Сохраняйте правильный распорядок дня на пенсии». Психолог познакомила проживающих с понятием «пенсия», рассказала о правильном распорядке дня, прочитала статью А. С. Долгова «Заведите будильник» из журнала «Здоровье пенсионера».
Из лекции получатели социальных услуг поняли, что правильный распорядок дня позволит им держать себя в форме, вести активный образ жизни. Участники занятия согласились с мнением о том, что свободное время нельзя тратить на «самокопание» и переживание, а надо заниматься саморазвитием, интересными делами и новыми увлечениями. И тогда режим дня приучит к порядку. На занятии присутствующие узнали о том, что формирование физиологических привычек, положительно влияет на здоровье пожилых людей. Так приём пищи по графику способствует выработке аппетита в определённые часы, для глубокого сна засыпать и просыпаться надо в одно и то же время. В статье «Заведите будильник» участникам занятия понравилась история жизни одного пенсионера. Одно время главного героя статьи на пенсии одолела лень и депрессия. И чтобы был правильный распорядок дня, пенсионер решил заняться любимым делом. Он вспомнил, что в молодости увлекался чеканкой. Имея, художественные способности этот человек сделал из своего гаража мастерскую. Первую чеканку он назвал «Иван – царевич и Серый волк». На пенсии пенсионер воплотил свою мечту с молодости. Им был создан цикл работ по сюжетам русских народных сказок. Занимаясь, каждый день любимым делом пенсионер соблюдал правильный распорядок дня, а это – основа успеха. Увлечение принесло ему радость и сохранило интеллектуальные и физические возможности.
Участники занятия осознали, что правильный распорядок дня на пенсии не даст организму пожилых людей расслабиться. Ведь он будет держать человека в тонусе и постоянной занятости. Благодаря этому люди не будут чувствовать тоску и одиночество, а будут востребованными и нужными.
Психолог О.Масленникова
Порядок
