309163, Россия, Белгородская область, Губкинский район, с. Скородное, ул. Гагарина 7а
Телефон: 8 (47241) 6-72-61, 6-77-04
Здесь Вы сможете найти полную информацию о деятельности учреждения и о жизни в нём. Также мы познакомим Вас со спецификой нашей работы.
Задать вопрос
Разделы сайта
|
Аутотренинг «Тренируйте своё «Я»
24 Августа 2022, 14:51
Аутотренинг «Тренируйте своё «Я» В трудную минуту нам часто помогает общение с окружающими людьми. Но кто же может быть ближе самого себя? Обратиться к себе и получить помощь можно благодаря аутотренингу. В нашем учреждении на индивидуальных занятиях психолога получатели социальных услуг занимались аутотренингом. Проживающие учились тренировать своё «Я». Цель: повысить мышечный тонус, выработать умение расслаблять своё тело; снять мышечные зажимы; стабилизировать эмоциональную сферу. Данное занятие настроило проживающих дома-интерната на позитивный настрой с помощью самовнушения. Найдя удобную позу и подняв руки вверх, участники аутотренинга настраивались на себя: прислушивались к тому, что происходит в голове, ощущали руки, ноги, живот, шею… Пожилые люди старались не о чём не думать и только чувствовать своё тело. Во время аутотренинга они произносили следующие фразы: я спокойна, все тревоги и заботы отступают, мои мысли текут плавно, я отдыхаю, я не слышу посторонних звуков. Фразы эти произносили в приятном, спокойном темпе и на комфортном уровне громкости. Участники аутотренинга сосредотачивали всё своё внимание на внутренних ощущениях. Проживающие почувствовали, как тепло разливается у них по всему телу, мышцы расслабляются, а голова освобождается от тревожных мыслей. Аутотренинг принёс получателям социальных услуг позитивные эмоции, ощущение покоя и умиротворения. Психолог Масленникова О. И.
Поделиться ссылкой
|
© 2021, Скороднянский |
309163, Россия, Белгородская область, |
Разработка сайта |
Сайт использует «cookies» через интернет-сервис для сбора технических данных посетителей с целью получения статистической информации.