Релаксационное упражнение на тему: «Книга прощения»
Обиды и злость – это то, что мешает жить людям счастливо. Совершив плохой поступок человек, может долго об этом сожалеть. Небрежно брошенное грубое слово, злобный ответ на чью – то просьбу портит настроение не только самому человеку, но и окружающим. Как же измениться в лучшую сторону?
В нашем учреждении с получателями социальных услуг на занятии было проведено релаксационное упражнение на тему: «Книга прощения».
Цель: развить умение визуализировать; снять психоэмоциональное напряжение; создать оптимальные условия для восстановления биологического потенциала; формировать навыки прощения; укрепить физическое и психическое здоровье; способствовать формированию навыков расслабления; стабилизировать эмоциональную сферу.
Участники релаксации согласились с мнением о том, что во многих бедах человек виноват сам из - за своей злости, зависти, нетерпимости. Злость – это поток негативной, отрицательной, разрушительной энергии, направленной на другого человека. И этот поток возвращается назад усиленным, и ещё более разрушительным. Что же делать? Лучше всего, конечно, не злиться. А уж если это невозможно, надо попытаться исправить вред, причинённый злобой. И в этом поможет релаксация. Получатели социальных услуг учились на занятии визуализировать. Они представили, что перед ними на столе лежит не большая тетрадь, а книга прощения. Участники релаксации положили левую руку на «книгу», ведь произносимые слова прощения должны идти от сердца. Проживающие представляли людей, которых они обидели в течение всей жизни. А затем мысленно произносили: «Люди добрые, простите меня за все мысли, чувства и действия, дурные и нейтральные, в прошлом, настоящем и будущем. Простите меня, несознательного». Слова прощения получатели социальных услуг старались произносить искренне.
После релаксационного упражнения проживающие ощутили состояние лёгкости и покоя. Они почувствовали себя счастливыми и научились радоваться жизни. Оказывается можно не злиться и обижаться, а жить в гармонии с собой и окружающим миром. Жизнь нам даётся для вдохновения, творчества, познания и самосовершенствования. Для здоровья и душевного благополучия необходимо спокойствие. Будем же спокойно жить, и радоваться жизни!
Психолог Масленникова О. И.
Порядок
